ھەپتىدە بىر ئادەت- ھەقىقى ئىشەنچ تۇرغۇزۇش

ئۆزىدە ھەقىقى ئىشەنچ تۇرغۇزۇش

ھەپتىدە بىر ئادەت 09

تەييارلىغۇچى: رەيھان ئابلەت

自分の力につつましく、それでいて相応の自信を持たなければ、成功や幸せを手にすることはできない.

ノーマン.ビンセント.ピール(アメリカの聖職者、作家)

ئۆزىدە بار بولغان كۈچكە كەمتەر بولۇش بىلەن بىرگە مۇۋاپىق ئىشەنچ بولمايدىكەن ھەر قانداق ئۇتۇق ۋە بەخىتكە ئېرىشكىلى بولمايدۇ.

ئامېرىكىلىق روھانىست ۋە يازغۇچى نورمان ۋىنسېنت پىل

Historia De Un Amor – Instrumental Piano Cover

ساغلام بولغان ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ-ھاياتلىقتا خۇشاللىققا ئېرىششنىڭ ئەڭ چوڭ ئامىلىدىن بىرى. ئەسلى ئۆزىنى سۆيۈش، ئۆزىنى ھۆرمەتلەش، ئۆزىنى قوبۇل قىلىش كىشىگە ھەقىقەتەنمۇ ئۆزىگە خاس بەخىت ئاتا قىلىدۇ.

بالىلىق مەزگىلىدە باشقىلارنىڭ مەسخىرىسىگە ئۇچىراش، ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەت، روھى جەھەتتىن خورلىنىشقا ئۇچىراش، ئۆزىگە ئوخىشىمايدىغان باشقا بىر ئىنسان بولىمىسام بولمايدۇ دەپ ئۆزىگە زۇلۇم قىلىش ئۆزىگە بولغان ئىشەنچكە تەسىر قىلىدۇ.

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ بولغاندا، ھاياتقا تولۇپ تاشقان ئېنىرگىيە ۋە قىزغىنلىق بىلەن يۈزلەنگىلى بولىدۇ. ھاياتلىق نىشانىغا يەتكىلى بولىدۇ، بىرەر ئىشنى قارار قىلمىقى ئاسانلىشىدۇ، ھەتتا، ئۆتۈپ كەتكەن كۈنلەرلا ئەمەس كەلگۈسىمۇ گۈزەل كۆرۈنىدۇ. ئۆزىنىڭ ئارزۇلىرىنى رىئاللىققا ئايلاندۇرالايدۇ، باشقىلارغىمۇ ئىشەنچ بېغىشلىيالايدۇ. ئىشلار پىلاندىكىدەك بولۇپ كەتمىسىمۇ تۇرمۇشتىكى قىيىنچىلىقلارغا دادىل يۈزلىنەلەيدۇ.

كىشىلىك مۇناسىۋەتتە باشقىلار بىلەنمۇ ئاسان چىقىشالايدۇ، كىشىلەرنىڭ نەزىرىدە جەلىپكارسانىلىدۇ. باشقىلار بىلەن ئۆزى ئوتتۇرىسىدا كىرەكلىك بولغان چىگرا سىزىقى بەلگىلەپ، خۇشال، بەخىتلىك، ساغلام بولغان كىشىلىك مۇناسىۋەت تورى شەكىللەندۈرەلەيدۇ.

يېڭىچە ئۆزى بولۇش ئۈچۈن دەرھال قىلالايدىغان ئىشلار

(1)

ئىشنى ئەسلى ئۆزىنى ياخشى كۆرۈشىتن باشلاش

ئۆزىگە ئىشىندىغان كىىشلەر ئەسلىدىكى ھەقىقى ئۆزىدىن بەخىت، ئىشەنچ، راھەت ھېس قىلىدۇ.

نورمال ئادەمدە بولىدىغان ئىشەنچنىڭ قارشى تەرىپىدىكى مۇكەممەلپەرەسلىك، ئۆزىنى تەنقىدلەش، ئۆزىنى كەمسىتىش قاتارلىق ئۆزىنى ئىنكارقىلىدىغان قەلب شاۋقۇنلىرىغا غەرق بولماستىن، ئۆزىنى مۇئەييەنلەشترۈشكە كۆپرەك دىققىتىنى بېرەلەيدۇ.

(2)

«ئۆزىگە ئىشەنچ خاتىرىسى» يېزىپ باقايلى

خاتىرىگە ئۆزىمىزنىڭ ئارتۇقچىلىقلىرى، نەتىجىسى، ئالاھىدىلىكلىرىنى يېزىپ چىقىمىز.

دىققىتىمىزنى بۇرۇندىن بەكرەك قىلالايدىغان ئارتۇق تەرەپلىرىمىزگە قارىتىمىز. ھازىرغا قەدەر بىز پەخىرلەنگەن ھەرقانداق بىر ئىشنى يېزىپ چىقساق بولىدۇ. مەيلى ئۇ ئوقۇش ئۇنىۋانى بولسىمۇ بولىدۇ، ئاتا–ئانىمىزنىڭ ھاياتلىقى بولسىمۇ بولىدۇ.يېقىندا ئېرىشكەن ئەمىلىمىز بولسىمۇ بولىدۇ. قىسقىسى، مەن زادى قانداق ئادەم؟ مەندە زادى قانداق ئارتۇقچىلىق بار؟ دېگەنلەر ئۈستىدە ئويلىنىپ باقايلى. ناۋادا ئارتۇقچىلىقىىڭىزنى زادىلا تاپالمىسىڭىز، ئىشەنچىلىك ئادەمدىن سوراپ كۆرسىڭىزمۇ بولىدۇ.

(3)

ساغلاملىق ۋە تاشقى كۆرۈنۈشكە ئەھمىيەت بېرىشمۇ موھىم

تاشقى كۆرۈنۈشنى ئانچە موھىم دەپ ئويلىماسلىقىڭىز مۇمكىن. لېكىن، چېنىقىش، ساغلام بولغان يىمەك–ئىچمەك ئادىتىگە كۆڭۈل بۆلۈش، يارىشىملىق كىيىنىشمۇ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرىدۇ. (بۇ نوقتىنى شەخسەن مەنمۇ بەك قوللايمەن).

(4)

كۆكرەكنى كىرىپ، باشنى ئېگىز كۆتۈرۈش

كىشىلەرنىڭ نەزىرىدىكى سىز، ئۆزىڭىزنىڭ نەزىردىكى ئۆزىڭىزگىمۇ تەسىر قىلىدۇ.

مۈرىسىنى تۈگۈپ، يەرگە قارىغان تۇرقىڭىز ئادەمگە ئادەمدىن ئۆزىنى قاچۇرىۋاتقاندەك مەنا بېرىدۇ.

شۇ مىنۇتنىڭ ئۆزىدە مۈرىڭىزنى تىك تۇتۇپ، بېشىڭىزنى كۆتۈرۈڭ.

يول ماڭغاندا، كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا، ئولتۇرۇپ خىزمەت قىلىۋاتقىنىڭىزدا…قەددىڭىزنى تىك تۇتۇپ، بېشىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرسىڭىز ئىختىيارسىز روھى دۇنيارىڭىزمۇ كۆتۈرىلۋاتقاندەك تۇيغۇغا كېلىسىز. ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ ئاشىدۇ. مۇشۇ قۇرلارنى يېزىۋاتقان پىقىرمۇ قايتىدىن قەددىمنى رۇسلاپ ئولتۇرۇپ، ئۆزۈمگە تېخىمۇ ئىشەنگەندەك بولىۋاتىمەن-ھە!

(5)

ساغلام ئىشەنچ بىلەن كۆرەڭلىك ئوخشىمايدۇ

ئەلۋەتتە، كەمتەرلىك يامان نەرسە ئەمەس. لېكىن زىيادە كەمتەرلىكمۇ زىيانلىق بولغىنىدەك، زىيادە ئۆزىگە ئىشەنگەن كۆرەڭلىكمۇ بىر خىل كىسەللىك. 

ساغلام ئىشەنچ دېگەنلىك ئۆزىگە تەمەننا قويۇشنى كونتىرۇل قىلىپ، تېخى بىلمەيدىغانلىرىنىڭ كۆپلىكىنى ئېتىراپ قىلىش، يېڭىچە نەرسىلەرنى ئۆگىنىش ئۈچۈن قەلبىنى كىڭەيتىش دېگەنلكمۇ ھېسابلىنىدۇ.

«مەن ھەمممىدىن قالتىس، مەن ھەممىنى بىلىمەن!» دەيدىغان چىكىدىن ئاشقان ئۆزىگە تەمەننا قويۇشنىڭ ئارقىسىدا ئۆزىنى ھۆرمەتلىمەسلىك، ئۆزىنى كەمستىش دېگەندەك  مەسىللەر بار دېيىشكىمۇ بولىدۇ.

****

خوش، ئەسلىدە #ھەپتىدە بىر ئادەت# نى يوللاش توختىتىلغان بولسىمۇ، كىتابنىڭ ئۇشبۇ قىسمى ماڭا بەك يارىدى ھەم يېقىندا بىلوگىمنىڭ ئىنكاس رايۇنىغا سۆز قالدۇرغان مەلۇم ئوقۇرمەننىڭ سۇئالىغا مەلۇم دەرىجىدە جاۋاب بولۇپ قىلىشىنى ئۈمىد قىلىش مەقسىتىدىمۇ ئۇشبۇ يازما تەييارلاندى.

قەدىرلىك ئوقۇرمەن، ئوقۇۋىتىپ ھەقىقى ئۆزىڭىزگە قايتۋاتقىنىڭىزنى، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈپ قىلىۋاتقىنىڭىزنى ھېس قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۆزىگە ئىشىنىشنىڭ نېمىلىكىنى تاپقاندەك بولغان بولسىڭىز بىلوگىمنى سىز ئۈچۈن، يەنە سىزدەك ھاياتلىق يولىدا تىڭىرقاپ قىلىۋاتقان نۇرغۇنلىغان كىشىلەرئۈچۈن، ئەڭ موھىمى قەدىرلىك ئۆزۈم ئۈچۈنمۇ پىكىر بايان قىلىۋاتىدۇ، ئورتاقلىشىۋاتىدۇ دەپ بىلىڭ. خەير، ئۆزىڭىزگە ئىشەنگەن كۈنلەر يار بولسۇن~

*******************

مەنبە: 52 small changes for the mind – brett blumenthal

تەييارلىغۇچى: رەيھان ئابلەت